Massasje av hele kroppen

Massasje av hele kroppen har potensial til å helt kvitt en kropp av giftstoffer og understreker av hverdagen. Truly, fastsetter for massasje etter en lang uke med arbeid eller en spesielt belastende periode er den ultimate utgaven. Hvordan hyggelig ville det være om du og din partner visste hvordan å gi hverandre massasje av hele kroppen? Ikke bare vil det muligens forbedre ditt forhold til hverandre, men du ønsker ikke å betale noen en haug med penger for å hjelpe deg å slappe av. Slik begynner å gi bedre massasjer. 

Start med nakke og skuldre, med fokus på den øvre nakke og hodet. Nakke musklene kjøre hele veien opp på baksiden av hodet, og de er ofte de mest spent etter en lang, stressende uke. Kna de musklene forsiktig i starten, øker i press når du begynner å føle musklene slappe av. Foreta rette linjer opp sidene av halsen, opp til hodet, alltid unna sentrum. Klemme skulderen muskler for å begynne å løsne disse musklene. Fortsett kneading og betale spesiell oppmerksomhet mot områder der knop er filt. Knop vil føle seg som små, runde baller sittende fast inne i muskler. Når du treffer en knute, personen du massaging bøyer seg ofte, men bruke tommelen til å skyve knuten ned og kna den ut av muskel. 

Etter at du har brukt betydelig tid på skuldre og nakke, flytte til armer klemme og kna helt ned armene til fingertuppene. Start øverst på armen og arbeide vei ned til fingertuppene flere ganger. 

Neste flytte til stor expanse av baksiden. Start langs ryggraden, kneading forsiktig med én hånd på hver side. Se etter knop eller stramme steder som du kan arbeide gjennom. Når massaging ryggen, det føles best når hendene lage symmetriske bevegelser på hver side. Det øker velvære og bedre følelse. Når du har jobbet deg oppover og nedover ryggraden flere ganger, begynner å gjøre sommerfugler med hendene ved hjelp av ryggraden som kroppen. Lag sirkler og begynne å dekke resten av baksiden musklene, med fokus på stram flekker. Mye spenning vanligvis ligger i nedre rygg og øvre rompeball slik fokus på dette området mest. Vil du begynne å føle hele rygg begynner å slappe helt av. Når dette skjer flytte ned til bena. 

Masser bein og armer, og jobb deg videre til toppen av hodet til helt ned til tærne, og fullfør en fantastisk massasje av hele kroppen. I likhet med armene, starter på toppen og kna vei ned flere ganger for å virkelig jobbe gjennom alle musklene. 

Etter at massasje av hele kroppen er fullført, så kan personen drikke mye vann eller te med sitron presset inn i det. Slapp helt av, og ikke stress etter massasje.

Etter en massasje av hele kroppen, så vil musklene ønske å bare slappe helt av. Hvis kroppen er dehydrert av giftstoffer blir reabsorbed i muskler og personen vil bli igjen i verre smerte og muskel stramheten som før, som gjør dette siste trinnet det viktigste.