Hvorfor trene?

Mange av oss må følge en øvelse programmet, for

å være sunn. Nedenfor finner du flere gode

årsaker til hvorfor du bør begynne å trene nå.

1. Bidrar til fett tap

Det er godt dokumentert fra vitenskapelig forskning over

verden som fysisk mosjon bidrar til

vekttap. Hvis du brenner mer calories enn deg

forbruker gjennom ernæring, vil du miste vekt. Når

du utviser du brenne mer calories enn når du

ikke. Det er veldig enkelt - jo mer du øvelsen,

desto mer vekt eller fett du mister.

2. Forebygge sykdom

Sjansene for å utvikle flere ulike sykdommer

har vist seg å redusere når trener. Disse

sykdommer blant annet hjertesykdommer, kreft, diabetes,

og hjerneslag.

Rundt 4 av 5 dødsfall forårsaket av hjertesykdommer

og kreft, er knyttet til forhold som omfatter stress

og mangel på mosjon. Vi vet alle at diabetes

øker sjansen for hjerte-angrep og slag.

Hva viser dette, er at mange av risikofaktorene

og sykdommer forårsaket av ikke utøve jobber

i tilknytning til skade helsen. For å forhindre

dette skjer, starter du trener.

3. Forbedre sykdom

Mange alvorlige og mindre sykdommer kan forbedres eller

selv helbredet gjennom regelmessig mosjon. Disse selv

inkluderer sykdommer nevnt ovenfor. Ved å følge

regelmessig plan, kan du også redusere HDL

Kolesterol nivåer, senke triglyceride nivåer,

og redusere blodtrykket også.

Trene på regelmessig basis vil også redusere

risiko for prostata kreft for menn, bryst og

livmor kreft for kvinner, og mye mer. Alle

dette er vitenskapelig bevist, noe som er grunnen til at du

bør starte trener i dag.

4. Forbedre tilstand i sjelen

Alle vet fra mange vitenskapelige studier

at regelmessig trener vil føre til økt

utgivelsen av endorphins i kroppen. Slike kjemikalier

vil bekjempe depresjon og gjøre deg lykkelig. Den, det

kroppen utgivelser disse endorphins bare 12 minutter

i treningen.

Det er en annen kjemisk kjent som serotonin som

er økt under og etter trening. Den, det

økte nivåer av serotonin i sentralnervesystemet

Systemet er knyttet til følelsen av velvære

og redusert mental depresjon. De kjemiske

kan også hjelpe deg å sove bedre om natten.

5. Forbedre wellness

Når du er i god form og god plass, vil du

har mer energi, og du vil legge merke til at det samlede

Stemningen er forbedret. Du har opplevd at

du kan strekke ut over egne grenser, og du

vet at du kan gjøre mer enn du trodde mulig.

6. Vedvarende

Trener regelmessig vil gi deg mer energi,

som kan hjelpe deg å bli mer produktive hjemme og

i arbeid. Trene kan gi din nye mål

en følelse av formål og gi deg noe å fokusere

på og satse på. Dette kan bidra til å øke

standhaftighet og hindrer deg i å gå av sporet

mens du Målet for målet.

7. Sosiale evner

Etter en trening med jevne mellomrom kan du øke

selv esteem. Dette kan hjelpe deg å se bedre ut

og du blir mer komfortabel også. Exercise

vil også hjelpe deg å bli mer aktiv og møte

nye mennesker, som vil hindre deg fra følelsen

isolerte og støttes ikke. Øvelsen vil også

øke andeler i sex, og kan hjelpe deg

å forbedre ekteskapet eller din partner

forholdet.

Etter megetsigende alle disse tipsene og årsakene til

øvelsen, bør du ikke nøle med å gå ut i

og mosjon. Du kan utøve hjemme eller gå ut

det og bli med i et treningsstudio. Det finnes flere forskjellige

måter du kan utøve, alt du trenger å gjøre

er å velge noen du liker. Ta en liten bit

tid ut av dagen og begynne å utøve --

du føler deg bedre enn noensinne og kroppen din

vil takke deg.