Fjellvettregel 1: Legg ikke ut på langtur uten trening
Ta noen mindre turer med sekk, før du drar på langtur. Treningen bør foregå både i og utenfor løper. Når du går på forberedende turer bør du bruke det utstyret du skal bruke på langturen.
Dersom du skal gå i fjellet i mange dager kan det lønne seg å starte mykt, slik at du ikke tapper deg for viktig energi i begynnelsen av turen. Del opp turen i dagsetapper, og øk lengden etter hver dag hvis føre, vær og din form/helse tillater det. Skal du gå i flere dager kan det også være lurt med en eller flere hviledager.
Fjellvettreglene
Fjellvettreglene i Norge har vi hatt siden 1967. Påsken det året omkom 18 mennesker i fjellet, og Røde Kors og Den Norske Turistforening startet sitt forebyggende arbeid med aksjonen «Fjellvett». Her finner du de gamle reglene for fjellvett, samt de reviderte og offisielle nye fjellvettregler.
Uflaks, sa Severin Suveren. Lær deg fjellvettreglene! Disse reglene kan nemlig redde livet ditt. Les de offisielle norske fjellvettreglene her.
Trygg ferdsel i fjellet og ut på tur
En forutsetning for alle fjellturer og annen ferdsel i skog og mark, er at man tar visse forhondsregler. De offisielle reglene for fjellvett er ingen lov eller plikt for hvordan man skal opptre på tur, men heller utarbeidede retningslinjer som skal forebygge ulykker, uhell og skader. Trygg vandring i fjellheimen og norsk natur forutsetter at man gjør seg kjent med prosedyrer for sikker ferdsel.
Man kommer langt med godt fjellvett, men husk også at om man langt borte kan også hjelpen være et stykke unna. Det er ingen skam å snu. Ha det fint på tur, og kom hjem til slutt.
Når du går på en lengre tur kan du aldri være helt sikkert hvordan været vil bli. Derfor bør du også øve deg på å gå treningsturer når været er dårlig og når det er vanskelig føre.
En fin måte å trene seg på er å delta på lokale turlag eller medlemsforeninger, eller du kan gå turer sammen med venner og familie. Generell fysysk trening er også viktig før man begir seg ut på langtur.
Hvor lange turer du kan gå avhenger ikke bare av din fysiske form, men også din psykiske form. Lengden på turen tilpasses dog ikke bare etter din egen helsetilstand, men også etter forholdene. Reduser den daglige lengden på turen ved dårlige værforhold og vanskelig føre.
- Velg tur etter evne. Om du har meget begrenset erfaring fra fjellturer tidligere, er det neppe lurt å starte med en to-ukers vandring i den norske fjellheimen.
- Planlegg turen på forhånd. Begynn planleggingen hjemme god tid i forveien. Tenk godt igjennom hva du kommer til å få bruk for. Ta ikke med for mye, men det er også dumt å pakke med seg for lite. Trenger du ekstra klær? Hvilket utstyr må du ha med? Hvor mye mat og drikke trenger du? Norge har god tilgang på rent drikkevann, og som jeger eller fisker er det også muligheter for å skaffe seg litt animalsk protein underveis dersom man har løyve til det.
- Tenk over hvilken rute du har valgt. Det lønner seg å legge opp til en rute som kan endres underveis. Er det mobildekning i området? Kan du ta mindre avstikker-turer for ekstra opplevelser, for eksempel en topptur dersom du har overskudd som tillater det. Finnes det muligheter for å avbryte turen ved dårlig vær?
