Enkel fot massasje

Få ting i livet er mer avslappende enn en god fot massasje. Trøtte føtter plutselig føler lyset igjen, og som den eneste av foten inneholder tusenvis av nerve avslutninger, en Fotmassasje kan stimulere hele kroppen. Enten du føre en aktiv eller en mer sedentary liv, en etappe massasje kan ha noen. Og, som hodepine kan være forårsaket eller forverret av problemer i bena, en etappe massasje kan faktisk hjelpe deg tilbake. 

Jeg pleier å starte en etappe massasje på føttene, siden de fleste mennesker elsker å ha dem massaged, og det er en fin måte å slappe av hele kroppen. Hvis partneren din har litt swollen ankles ville jeg anbefaler at du starter på lår med sikte på ankelen hevelse, ved å stimulere blodsirkulasjonen. Så rekkefølgen av massasje ville være lår, knær, legger og føtter. 

Knele på partneren din fot og arbeidet først på en fot og på den andre. Du trenger ikke å bruke mye olje, hvis du har for mye, fingrene vil skyve rundt, som kan være ømtålig. Hvis partneren din har kilen føtter, bruker svært solid slag for massasje; Alternativt, hvis du massasje bena først, innen du når føttene de kan være mindre sensitive. Kilenhet synes å være knyttet til strekk, så hvis du kan frigi noe av spenningen gjennom massasje, partneren din kan være mer avslappet og bedre i stand til å nyte Fotmassasje. Arbeidet gjennom hele sekvensen av massasje flytter på en fot, og deretter gå tilbake til begynnelsen og starte på den andre foten. 

Leonardo da Vinci er henvist til foten som "den største engineering-enheten i verden." Føttene inneholde nesten en fjerdedel av alle bein i kroppen, som hver har 28 bein. Den bein er ordnet i buene som hjelper foten støtte vekten av kroppen og gir innflytelse på tur. Et intrikat nett av muskler, tendons og ligaments omgir og støtter disse bein. 

Stroking 

Start massasje av stroking en av partneren din fot å få det brukes til berøring. 

Legg foten mellom hendene og stryke fast med begge hendene fra tærne mot kroppen. 

Når du når ankles, swing hendene rundt og returnere dem til tærne med et lett slag. Dette en oppvarming bevegelighet, og er ideell for alle som lider fra kalde føtter. Gjenta minst fire ganger. 

Stryk foten med tommelen, og bruk mer lokaliserte trykk med tommelen. 

Støtt foten med fingrene under den, og plasserer tommelen oppå foten på undersiden av tærne. Slaglengde opp foten med tommelen, fanning ut til sidene og gliding tilbake til tærne, klar til å begynne igjen. Gjenta tre eller fire ganger. 

Stryk med tommelen og arbeider vekselvis rundt i sirkel når du kjører på med fot massasje på din partner. Avslutt sakte med rolige bevegelser og fot massasjen er ferdig.