Kondisjon trening
Kondisjons trening er er veldig god vane for enkelte, for andre en nødvendighet eller livsstil. Noen gjør det flere ganger om dagen, andre gjøre det noen få ganger i uken.
Alle har lurt på noe tidspunkt som kondisjon trening er bedre. For å si det på en enkel måte vilkår, både lav og høy intensitet oppgaver vil hjelpe deg med å brenne utenfor kroppen fett. Spørsmålet her er som er mest effektiv til å brenne av mer kroppen fett.
Når forskerne først oppdages at under intensive øvelser, kroppen brenner glycogen, som er en form for lagret karbohydrater som er lagret i leveren og musklene for energi. Under lav intensitet øvelser, kroppen vil brenne en masse fett.
Hvis undrer om det fungerer, er Svaret er nei, fordi det er så mange obese folk fortsatt rundt. Selv om de arbeider ut med lav intensitet rutiner, den fremdeles gjør deg Lurer på hvordan det kan være.
Forskerne hadde rett når de sa at den menneskelige kroppen forbrenner mer kroppen fett under lav intensitet oppgaver som gange eller svømming. Under en høy intensitet øvelse som kjører, kroppen brenner mye mer calories. Selv om noen av de calories burnt er fra glycogen, er det fortsatt mange fett calories brant også.
Å legge glasur på kaken når butikken av glycogen blir lav, vil karbohydrater fra Maten du spiser vil senere bli konvertert til glycogen å fylle opp det store og vil ikke bli konvertert til kroppen fett når de forlot ubrukt for energi.
Høy intensitet kondisjon trening vil juice opp metabolisme, selv etter at du har fullført workout. Hva dette betyr, er at kroppen vil fortsette å brenne kroppen fett timer etter at du har forlot treningsstudio. Denne effekten er nesten ikke eksisterer lav intensitet kondisjon trening eller aerobic trening.
Accumulatively, kroppen vil brenne opp mer og mer calories under og etter du har fullført en høy intensitet kondisjon trening at det vil med lav intensitet.
Du kan injisere høy intensitet oppgaver i kondisjon treningen ved å introdusere noen intervall opplæring. Du kan gå i 5 minutter eller så bryte inn i noen jogge for ytterligere 5 minutter eller så. Deretter gå briskly igjen før du har tatt pusten og sprinten et minutt før du går igjen. Fra dette punktet, er det bare alternative dine spaserturer og jogging for neste 15 minutter før du er ferdig.
En av de beste ting om kondisjon trening er mer du gjør det, jo mer energi du har. kondisjon trening vil hjelpe deg med å brenne calories, selv om dens mer nyttig for å holde energinivå høy.
Hvis du aldri har prøvd kondisjon trening før, bør du Prøv. Hvis du ønsker å utøve, vil du finne kondisjon trening den beste måten å øke energi-og holde i topp form. Hvis du bare starter ut du ønsker å gå sakte og holde kondisjon trening øvelse i orden - så det er svært enkelt å over anstrenge deg.
Trening av kondisjon er viktig både for helse og fysikk. Driv aktivt med kondisjon trening hvis du vil holde deg frisk og leve lenger.
