Vekttap som varer
Naturlig slanking er den beste og sunneste måten å slanke seg på. Kort sammenfattet består det i å spise sunt mat du liker, og å drive fysiske aktiviteter som du trives med. Da kan du forvente et varig vekttap og slanking med suksess!
Du nettopp har lest alt du trenger å vite om hvordan du kan unngå å bli overvektig. Så enkelt sett med instruksjoner skal være enkle å følge, men ikke for 35% av amerikanere som ikke klarer å unngå å bli overvektig.
Selvfølgelig, når vi er overvektig, vi vanligvis vil skjære ned på en hel rekke årsaker, noe som angår helse, andre har å gjøre med utseendet.
I tillegg er det aldri for sent å miste vekt. Men faktum er, er det mye lettere å unngå å sette på pounds enn å forsøke å miste dem senere. Og er det én ting vi alle vet, er det at vektøkning er sannsynlig til å skje hvis vi ikke tar fremtidsrettet måte å stoppe det.
Helse eksperter si at de fleste mennesker som er til å miste vekt vanligvis bortkommen. De pleier å gå tilbake til sitt gamle matvaner, selv etter at de lærer å nyte lav-fett spise. De pleier å gå tilbake til sedentary måter selv om de liker trener.
Men til tross for fart mot vektøkning, kan du stoppe det skjer, eksperter. Og det er mange gode grunner til å unngå overskytende pounds, årsaker som går utover forfengelighet eller sosial aksept.
Faktisk noen helse eksperter hevder at betydningen av overflødig vekt er mer enn kosmetikk. De sier at det tar et stort tollpenger på folks fysiske helse.
Måten å tape vekt ... Selvsagt
Den muttere og bolter av å spise riktig å opprettholde en sunn vekt er ikke alle som komplisert. Faktisk er det en god innsats som de fleste vet ganske godt hva som er best. Derfor mister vekt på naturlig måte, bør ikke bli noe problem i det hele tatt.
Følgelig er en fornuftig tilnærming for å miste vekt selvsagt er å holde oss til en diett som er høy i komplekse karbohydrater, høy i fiber, moderat i protein og lavt på fett.
En kompleks karbohydrater er en bakt potet. Fett er rømme og smør bør du ikke sette på det. Fiber er grønnsaker. Fett er den oljen du bør ikke steke dem inn Protein er en mager kutte kjøtt. Fett er kjøttsaft bør du ikke helle over det.
Videre helse eksperter sier at kosttilskudd fett fremmer vektøkning fordi det er et svært tett kilde calories. Også når du bruker overskytende calories fra kosttilskudd fett, du lagrer dem calories som kroppen fett mer effektivt enn overflødig calories fra andre kilder.
Vekttap på den naturlige måten
På den annen side kan det også hjelpe deg å miste vekt naturlig hvis du ikke faller inn under den såkalte fett-fri felle. Produsenter holde ut med lav-fett eller fett-frie versjoner av deres mest solgte matvarer, men amerikanerne får stadig fatter uansett.
En av de største delusions av 1990-tallet, er at ingen fett betyr ikke-fattening. Sannheten er, er du ofte få like mange calories fra nei-fett versjonen, selv om calories ikke kommer fra fett.
Begrepet fett-fri kan være en felle dersom du begynner å tro at du kan spise så mye av matvarer som utlyses på den måten.
Dessuten er den beste til å svare på sult med sunn snacks. Helse eksperter sier det ville være bedre å prøve å spise hver tre-fire timer, noe som kan bety en nærende lavt fett snack mellom lunsj og middag.
Når du føler trang for mat kommer på, snacking noe sunt som en del av hel-korn ristet brød er et bedre alternativ. Aldri hoppe et måltid og spise snacks i stedet, fordi det er det verste du kan gjøre hvis du prøver å kontrollere matvaner og vekt.
Husk, hvis du vil miste vekt naturligvis, du har å holde styr på alle maten du spiser og hvert som du gjør. Når du sier naturlig vekttap betyr at du ikke trenger å bruke noen tilbehør eller nyttige hjelpemidler bare for å miste vekt.
VEKTTAP: Å gå ned i vekt naturlig er en prosess som tar tid og ikke noe du gjør i et skippertak. Derfor vil det ta mye av seig vilje, selvtillit kontroll og disiplin for å oppnå den ideelle vekt.
