Vann og trening

Vann har imidlertid blitt erstattet i de fleste dietter med brus og andre sukker sweetened forfriskninger. Husk at vann er en sunnere og nødvendig for å lede deg mot en bedre helse og lang levetid.

Dine egne personlige behov for vann kan variere sterkt grunn til å utøve, vekt og temperatur. Forskning har vist at over 2 / 3 av voksne som ikke får vannet detrenger på daglig basis. Av drikkevann med jevne mellomrom kan du fylle opp kroppen din og holder det vel hydratiserte og fungerer som det skal være.

Et flertall av oss vente til vi er tørst før vi drikke vann. Husk denne måten er ikke en pålitelig måle i vannet behov for kroppen. Ved Når du er tørst du allerede har mistet to av mer kopper kroppens vannforsyning. Derfor, drikkevannet regelmessig er mye bedre enn bare venter til du er tørst.

Det er svært viktig at du ikke erstatning drikker med alkohol og koffein for vann. Den, det Årsaken bak dette er at disse typer drikkevarer fungere som envanndrivende og kan føre til at du mister mer vekt gjennom økt urination. Du kan tenke og føles som om du får mer vann gjennom disse drikker, men faktum er at du er å la det gå nesten like raskt som du bruker den.

Når du øvelse, du trenger mer vann. Grunnet transpirasjon, kroppen mister mye av vann. For hvert pund tapt på grunn av øvelsen, må du ha å drikke 2 kopper vann. Selv når du legger ned å sove, kroppen mister vann. Ved å drikke e

glass eller flere av vann før du går i dvale, kan det kan våkne opp med kroppen din fungerer som den skal være.

Det bør bli mer åpenbart at når du er syk trenger du mer vann enn noen annen Tine. Når du får en kald eller influensa, kroppen din kan bli dehydrert ganske raskt. Du kan bidra til å forebygge dette ved å drikke mer vann på tidspunkter når du har blitt kvalm.

Det er flere blandet syn på om renset vann vil faktisk gir fordel. Dette er et fag du bør utforske deg selv som du bestemme den typen vann selv.

Alltid gjør det til en vane å drikke vann på daglig basis. Du bør ha en flaske vann med deg til alle tider og drikke det i løpet av dagen. Du bør også lære deg å drikke vann i stedet av andre drikkevarer som ikke komplettere den næringsstoffer kroppen din trenger.