Trening motivasjon

Øvelsen er alltid en gjør-det-selv venture. Ingen annen person, og ingen maskin kan gjøre det for deg. Derfor er det viktig å ha de motiverende faktorer, slik at en person som er i trening for å miste vekt vil henge med.

Det er det folk som er overvektig bør lære å forstå. Men selv om det så lett å stille for å få instruksjoner og enkle å følge, dette er ikke det samme tilfelle for nesten 35% av amerikanere som ikke klarer å unngå å bli overvektig.

Selvfølgelig, når vi er overvektig, vi vanligvis vil skjære ned på en hel rekke årsaker, noen knyttet til fysisk tilstand og egnethet, mens andre ønsker å styrke sin kroppsbygning og utseende. Og det er aldri for sent å være passe.

I de siste 50 til 75 år, fysisk aktivitet har blitt unntaket heller enn regelen, både hjemme og på jobben. Folk har en tendens til å kjøre der andre gang gikk. Folk pleier å flick en bryter og maskiner gjøre hauling, løft, dytte og dra for dem.

Men folk som prøver å miste vekt tendens til å tro at vektøkning er sannsynlig til å skje hvis de ikke vil ta fremtidsrettet måte å stoppe det.

Poenget her er at helse-eksperter mener at folk mister måten, spesielt når det gjelder dieting. De pleier å gå tilbake til sitt gamle matvaner, selv etter at de lærer å nyte lav-fett spise. De pleier å gå tilbake til sedentary måter selv om de liker trener.

Men til tross for fart mot vektøkning, kan du stoppe det skjer, eksperter. Og det er mange gode grunner til å unngå overskytende pounds, årsaker som går utover forfengelighet eller sosiale utseende. Det er mange grunner for å holde deg motivert til å utøve og bli sunn for resten av livet.

Måter å tape Big

1. Har et eksplisitt mål

Et enkelt utsagn som jeg vil miste noe vekt, er en tvetydig og en ubestemt setningen. Det vil ikke minst motivere deg til å begynne å gjøre øvelser med en gang.

Det viktige er å være presis på dine mål. Det ville være bedre hvis du vil angi noen detaljert mengden pounds at du virkelig vil tape. Seg selv hva du vil se ut etter å ha kommet til ønsket vekt. Gjør dette vil inspirere deg til å miste vekt. Faktisk kanskje enda mer enn det du har planlagt i tankene. Tanken er å bruke dette tallet for å hjelpe deg å være robust og dedikert.

2. Utvikle en strategi

Styrke vil fungerer ikke alene! Å gå ned i vekt og holde deg med det, den strategien må omfatte både trening og kosthold, og ikke en av de to.

Prøv å starte motiverende selv ved å kaste bort klærne som har større størrelser. Dette vil sette deg i en situasjon hvor du kun har din sexy klær og at du må gjøre et valg ved å bo motiverte til å utøve eller ikke bære noen klær i det hele tatt. Hvilken foretrekker du?

3. Foreta ut litt, calculable tiltak

Omsettes i praksis handlinger som passer din livsstil. Dette betyr at du må gjennomføre trekk som at du alene vil dra nytte av det, og ikke noen andre.

Ideen her er å velge en mer positiv og oppnåelige mål og ikke bare for å sky unna fra å være lubben og lubben.

4. Produsere overvåking som har en viktig effekt

Det ville være bedre å ha noen villige til å ta notere fremgang og utvikling. Dette vil inspirere deg til å fortsette å gjøre det du har begynt. Har du noen til å lytte til dine prestasjoner er definitivt en bedre premie enn bare å oppnå dine mål alene.

Dessuten har en ekstra hånd å støtte deg og hurrarop for deg når ting begynner å falle kort. Det er så enkelt å høre noen tro på det du gjør er en av de største motivasjon for å holde deg trene for mer.

5. Lag en frodig, fornuftig tidslinjen

Hva har du tenkt å få til på et år? Forsøk å dekke dine mål til kalenderen din, og du ikke ser frem til å se resultater i løpet av et blunk.

Poenget er at for å bli motivert til å utøve innebærer mye hardt arbeid, som er i motsetning til hva folk flest har en tendens til å tenke. Hovedformålet er å la folk endre sin livsstil, fordi det er kun gjennom denne måten at de vil absolutt endre vekt ... til det bedre.