Bedre helse med massasje

Massasje har lenge vært anerkjent som en metode for å avlaste stress, men visste du at det kan også forbedre helsen i et mylder av måter? 

Massasje terapi hjelper lavere blodtrykk, bidrar avlaste søvnløshet og forbedrer blodsirkulasjonen og får massasje på jevnlig basis er en fin måte for å maksimere helse. Mens du får en profesjonell massasje er en fin måte å forbedre din velvære, kan du også praktisere enkle massasje teknikker hjemme. 

Massasje kan ha folk i alle aldre. Faktisk Spedbarnsmelk massasje blir nå anerkjent som en utmerket måte for babyer å de-stress og obligasjon med omsorgspersoner. Forskning viser seg at tiniest tidlig spedbarn få store fordeler av å bli holdt og rørt, inkludert redusert blodtrykket, en nedgang i hjertet hjertebank og episoder av apnea, og en økt evne til å suge og sykepleier. Det er en god idé å ta et kurs hvis du er interessert i å arbeide med svært små barn, slik at du kan lære ikke bare massasje teknikker, men også sikkerhet og beredskap informasjon. Men det er så mange forskjellige type massasje teknikker som du kan bruke på nesten noen av enhver alder trygt. 

En flott måte å holde huden sunn samt avlaste stress og kaldt symptomer er et ansikts massasje. Dette kan også utføres på deg selv, som er en flott måte å praktisere. Det vil også hjelpe lærer deg hva slags press er behagelig, men dette kan variere mye fra person til person. Med spedbarn, er det viktig å bruke en veldig, veldig lett kontakt med minimalt press, mens med voksne barn og voksne kan du starte med lettere trykk og justeres etter hvert som de foretrekker. 

Self ansikts massasje er lett og føles bra. Bare slappe av og komme deg inn i et behagelig sted. Prøv å ta noen dype breaths og slappe av. Begynnelse på midten av pannen med middels og indeksere fingrene på begge hender, gjelder press mens sirkle fingrene. Du kan justere trykket, slik at det er behagelig for deg-Noen foretrekker en hardere massasje enn andre. Flytt fingrene ut mot kantene av ansiktet mot ditt hairline, og fortsetter massaging i sirkelbevegelser. Når du er ferdig massaging pannen, kan du gå videre til massaging under øynene og på hver side av nesen på samme måte. Øyne er mye mer delikat, så som regel holde seg borte fra området. Bare fortsett rundt halsen og resten av ansiktet, på samme måte. 

En annen metode for ansikts massasje som du kan prøve er å hvile hendene på ansiktet mens du bruker din tommelen til massasje. Dette vil gi en dypere massasje. De samme typer bevegelser kan også brukes på andre deler av kroppen, og i de fleste tilfeller kan du bruke mye dypere press. Områder som har en tendens til å bli spesielt spente er nakke, skuldre og lavere tilbake. 

Å gi en effektiv massasje er det vanligvis best å begynne i midten av kroppen og arbeide utover, eller å gå direkte opp og ned i et område hvor det er stor muskel grupper, for eksempel midt i ryggen eller øvre etappe . Med disse lange muskel grupper, kan du bruke jevnt opp og ned for press for å målrette hele muskelen. En liten mengde olje anbefales spesielt hvor følsom hud er opptatt, og forhindrer irritasjon. Når du utfører en Spedbarnsmelk massasje bør du bruke en baby olje som hypo-allergifremkallende.