Massasje mot angst

Alle føler seg engstelig fra tid til annen. Men hvis du føler deg engstelig for ingen grunn, og det begynner å effekten ditt daglige liv, så du kan bli lider av generalisert angst uorden. Dette lidelse kan bli så alvorlige at du vil ikke kunne forlate huset. Et par enkle ting, og en riktig massasje teknikk kan gjøre underverk. 

Symptomer på generalisert angst uorden inkludere, dårlig konsentrasjon, rastløshet, irritabilitet og bare generelt følelse anspent. Noen mennesker kan utvikle generelle endringer i deres helse som økt hodepine, kjeve smerter, trøtthet, søvnløshet, brystet tetthet og dårlig. 

Hvis du har noen av disse symptomene, skal du se legen din før du starter en naturlig behandling. Du vil være sikker på at du utelukke noen fysisk årsak til disse symptomene. 

Hvis du føler at du lider av angst, det beste du kan gjøre er å begynne å spise riktig og få rikelig med søvn. Ikke slå til koffein, sigaretter, alkohol eller illegale stoffer for å prøve å få angst under kontroll. Dette vil bare gjøre ting verre. Ta vare på deg selv fysisk og du vil bli bedre rustet mentalt å kontrollere angst. 

Hvis legen din er enig, vil du kanskje prøve en urt som heter passionflower. I en studie, denne planter ble funnet å være like effektive som en resept benzodiazepine stoffer, men med mindre døsighet. Passionflower kan gi noen bivirkninger. De kan omfatte, kvalme og brekninger, døsighet og raske hjerteslag. Hvis du er gravid eller har nyre-eller leversykdom, bør du ikke ta passionflower. Du bør ikke ta passionflower med andre sedativa. 

Hvis du ikke ønsker å prøve interne supplement til å redusere angst, kan du prøve å massere og sjel og kropp avslapping teknikker. Massasje terapi kan redusere stress nivåer betydelig og fremme søvn. Teknikker som yoga, tai chi og meditasjon kan redusere stress som leder angst. Du må eksperimentere for å finne en som fungerer for deg og din travle timeplan.