Lær massasje som en profesjonell massør

Selv om du gir en standard massasje i stedet for en sensuell en, må du begynne med å forberede og sette omgivelsene i stand, hvor massasje vil bli gitt. 

Mitt råd til deg er å slå av telefonen, låse dørene og spille litt rolig musikk som naturen eller vann lyder å skape en avslappet atmosfære. En avslappet stemning er viktig, slik at både du og personen du gir massasje til blir satt på letthet. 

Et annet viktig poeng er at du ikke vil bli avbrutt fordi nøkkelen til en god massasje er total avslapning og du kan ikke helt slappe inntil alle distraksjoner er borte. Det siste du ønsker er noen barging i når du er halvveis gjennom en massasje, ødelegge miljøet du har gått langt for å lage. 

Så slå ut lysene og lys noen duftlys for å oppnå en myk glød og sikre området der massasje som gis er komfortable og rene. 

Nå kan vi tenke på omgivelsene i rommet - dempet belysning, duftende stearinlys, rolig musikk og ingen sjanse for eventuelle avbrudd .

En virkelig effektiv massasje er en vitenskap, med slutten resultater avhengig av riktig bruk av spesielle teknikker. Du trenger ikke å være en profesjonell, men du trenger å vite litt om hva du gjør. 

Ikke prøv og gi massasje på en myk seng eller sofa da dette ikke vil gi skikkelig støtte for at du skal kunne administrere full nytte av fordelene med massasje. Hvis du ikke har en massasje bord eller en ortopedisk madrass, så ville jeg foreslå at du bruker gulvet som utgangspunkt. 

Plukk opp massasje olje du har valgt og klemme litt på din Palm - gjelder ikke den direkte på sin hud som det kan bli kaldt. Deretter gnir hendene sammen for å varme både olje og din hud. Selv på en varm aften, prøve å sikre at dine hender er varmere enn luften. Dette vil bidra til velvære prosessen. 

Start med rygg, nakke og armer. Plasser hendene flate på hver side av ryggraden og glir dem opp mot skuldrene. Deretter kurven utover og ta dem ned over ribbebeina på hver side. Gjenta, øker trykket. Bruk lange, jevne strøk for å skape velvære og forbereder musklene for kneading. 

Varm opp igjen ved å bruke tommelen presset sammen både 

sider av ryggraden samtidig. Begynn på lavere tilbake og kna forsiktig med tommelen opp til halsen området da dette vil også fremme velvære.

Smertebehandling via massasje

Merka at ikke alle har godt av massasje - oppsøk din lege for å finne ut om du kan få massasje. Smerten oppleves av alle på et punkt i sitt liv. Det er menneskekroppen måte å fortelle deg noe er galt. Smerte er en veldig individuell og avhenger egen toleranse for smerte. Nivåene av smerte kan variere fra mild til ekstreme. 

Fokuset i denne artikkelen vil være på kroniske smerter og hvordan finne lettelse. 

Typer av smerte:Det er to grunnleggende typer smerte, de er akutte og kroniske. 

Akutte smerter er det plutselige utbruddet av smerte. Denne type smerte er vanligvis en skarp smerte og en indikasjon på at noe er galt. Akutte smerter er knyttet til kroppens reaksjon på sykdommen, broken bones, brannsår, kutt, sprains / påkjenningen i ligaments og muskler, og andre skader. Mild akutt smerte kan vare en liten stund, mens ekstreme akutt smerte mai vare i uker. Akutte smerter forsvinner når symptomene har vært behandlet og helbredet. Ved akutt smerte er igjen ubehandlet, kan det føre til kroniske smerter. 

Kroniske smerten er vedvarende. Det gjenstår uansett at den opprinnelige skaden er helbredet. Nervesystemet beholder disse smerte signaler, og de kan vare på ubestemt tid hvis venstre ubehandlet. Kronisk smerte kan også være resultat av alvorlig sykdom eller sykdom.

Massasje og effekter av kronisk smerte 

Kroniske smerter har mange virkninger på kroppen, både fysisk og psykisk. 

Den fysiske effekter vanligvis ha symptomer som: muskel spenninger, mangel på felles mobilitet, tap av eller endringer i appetitt. 

Psykiske effekter av kronisk smerte symptomer inkluderer: depresjon, angst, sinne (Hvorfor meg?), Og frykten for å skade. Denne frykten kan begrense en persons vilje til å gå tilbake til arbeid dersom det opprinnelige skaden ble arbeidet relatert. Det kan også begrense enkeltpersoner fritidsaktiviteter hvis den opprinnelige skaden inntraff under en slik hendelse.

Diagnostiser kronisk Smerte før massasje

Hvis du tror du lider av kroniske smerter bør du konsultere med familien din lege for å få smertene ordentlig diagnostisert. Dette vil sikre at det ikke er noen underliggende problemene at hvis venstre ubehandlet kan føre til en mer alvorlig tilstand. 

Kronisk Pain Relief 

Det er mange former for lindring for kronisk smerte. Hvert individ kan oppnå forskjellige resultater med hver type behandling. Lindrer kroniske smerter avhenger individuelle tro, hva de er vant til, og hvor villige de er til å ta aktiv del i å håndtere sine smerter. Lindrer kroniske smerter kan oppnås fra (men ikke begrenset til):

Mange former for massasje som kan lindre smerte 

Massasje: De mange fordelene med massasje kan gi varig lindring av kroniske smerter. Massasje kan hjelpe med muskel strekk og felles mobilitet. Massasje kan redusere stress, hjelp med depresjon og angst.

• Refleksologi: Er en form for akupressur. refleksologi kan hjelpe kronisk smerte som følge av kirurgi, stress og hodepine. Det bidrar også til å avlaste noen av de ubehagelige bivirkninger av kreft behandling.
• Stress behandling: Å behandle stress kan være en intensiv behandling i seg selv. En god stress management program kan finnes via lege. Massasje terapi bør være en del av stress management program.
• Kosthold og trening: Disse går hånd i hånd. Kronisk smerte kan være en følge av fedme. Med riktig kosthold og trening kan du oppnå varig lindring av kroniske smerter.
• Terapi med legemidler: Resept og ikke-reseptbelagte stoffer er en form for lettelse fra kroniske smerter. Disse kan ha varige bivirkninger fordi de ikke er naturlig. Noen ganger er bivirkninger ved bruk av disse stoffene kan være verre enn å leve med kroniske smerter.
• Fysioterapi: Fysiske terapeuter underviser pasienter selv-ledelse.
• Akupunktur: har eksistert i flere tusen år. Sin opprinnelse i Asia. Vestlig medisin mener at akupunktur forenkler utgivelsen av endorphins. Disse er kroppens naturlige smerte mordere. Massasje terapi og refleksologi også frigi de samme endorfiner.

Selv om kronisk smerte kan debilitating du kan overvinne den effekter. Du må ta ansvar for ditt liv, sett mål og hold deg til dem. Det er mange former for lindring for kronisk smerte, og noen av de beste (etter min mening) er holistisk former for behandling. De har ingen syke bivirkninger, de er alle naturlige, og de fleste har eksistert i tusener av år. Dette faktum alene beviser må de være effektive.